Yüzücüler nasıl nefes alır?

Rina says:

Yüzücüler, yüzme stiline göre farklı nefes alma teknikleri kullanırlar:

Serbest ve Sırtüstü:

• Başınızı yana çevirerek her bir nefeste havayı alabilirsiniz.
• Nefes alırken, ağzınız sudan tamamen çıkmalıdır.
• Nefes verirken ise burnunuzdan veya ağzınızdan suya doğru vermeniz gerekir.

Kelebek ve Kurbağalama:

• Nefes almak için başınızı yukarı kaldırmanız gerekir.
• Nefes alırken ağzınız sudan tamamen çıkmalıdır.
• Nefes verirken ise burnunuzdan veya ağzınızdan suya doğru vermeniz gerekir.

Genel Nefes Alma İpuçları:

• Yüzme gözlüğü kullanın. Gözlüksüz yüzerken, suyun gözünüz ile teması dikkatinizin dağılmasına sebep olur.
• Yüzünüzün tamamı suya gömülü olmalı.
• Nefes alırken ve verirken sakin kalmaya çalışın. Panik yaparsanız, daha fazla su yutma olasılığınız artar.
• Düzenli olarak pratik yapın. Ne kadar çok yüzerseniz, nefes alma tekniğiniz o kadar iyi hale gelir.